فوشيهـ
رقم العضوية : 2 الجنس : عدد المساهمات : 184 السٌّمعَة : 8 تاريخ التسجيل : 25/07/2009 الموقع : مو شغلكم العمل/الترفيه : طالبهـ
بطاقة الشخصية آلورقهـ آلشخصيهـ:
| موضوع: اذا تحدثت مع نفسك..فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك الأربعاء ديسمبر 30, 2009 11:02 am | |
|
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
منقــوول...ّّ
تحياتي
| |
|
عاشقة ليمونه
رقم العضوية : 4 الجنس : عدد المساهمات : 279 السٌّمعَة : 6 تاريخ التسجيل : 31/07/2009 الموقع : في الجش بس مابدليكم وين هع
بطاقة الشخصية آلورقهـ آلشخصيهـ:
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك..فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك الجمعة يناير 01, 2010 11:19 am | |
| مشكوووووووره موضوع ولا آروع منهـ تقبلي خشتي :الحززينه | |
|
لسعة شقآوهـ
رقم العضوية : 6 تعاليق : الجنس : عدد المساهمات : 430 السٌّمعَة : 3 تاريخ الميلاد : 09/02/1998 تاريخ التسجيل : 09/08/2009 العمر : 26 الموقع : في قلب حبيبتي العمل/الترفيه : طآلبه
بطاقة الشخصية آلورقهـ آلشخصيهـ:
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك..فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك الخميس يونيو 03, 2010 8:19 am | |
| مشكورهـ قلبووهـ موضوع ولآاروع تسلم يدااتك ديماً مبدعه تقبلي طلتي آم رضوي | |
|
بنوتهـ توتهـ
رقم العضوية : 5 تعاليق : الجنس : عدد المساهمات : 148 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 03/08/2009
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك..فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك الأربعاء نوفمبر 10, 2010 10:16 am | |
| مشكوره حبوبتي ع الموضوع الحلو الله لايحرمنا منك تحياتي | |
|
حلآ
رقم العضوية : 8 الجنس : عدد المساهمات : 232 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 07/08/2009
بطاقة الشخصية آلورقهـ آلشخصيهـ:
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك..فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك السبت نوفمبر 27, 2010 1:11 pm | |
| يسلمووو ع الطرح النااايس
لاخلا ولاعدم | |
|
عاشقة العباس
رقم العضوية : 1 تعاليق : الجنس : عدد المساهمات : 1163 السٌّمعَة : 2 تاريخ الميلاد : 28/11/1994 تاريخ التسجيل : 23/07/2009 العمر : 29 الموقع : بين احلامي_^ العمل/الترفيه : طالبه<<<ادعو لي
بطاقة الشخصية آلورقهـ آلشخصيهـ:
| موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك..فاعلم انك تتحدث مع شخص يفهمك السبت نوفمبر 27, 2010 1:20 pm | |
| يعطيك العاااافيه فوشيه ع الطرح الروؤوؤوعه موفقه
| |
|